Quant de temps passes al Twitter o al Facebook? L’addicció a les xarxes socials pot passar inadvertidament per aquells que disfruten utilitzant aquell tipus d’eines.
Actualment, el 8% dels joves espanyols corre un alt risc d’addicció a la tecnologia, el 17,3% dels adults reconeix haver
estat amonestat per un ús excessiu de les noves tecnologies, el 8% dels espanyols, entre 18 i 34 anys corre un alt risc de
patir una addicció a productes tecnològics d’última generació, un de cada sis espanyols manifesta certa tendència a
l’aïllament i reconeix no ser conscient del pas del temps quan s’entreté amb productes d’aquest tipus i un 33% de la
població espanyola juga regularment (videojocs).
estat amonestat per un ús excessiu de les noves tecnologies, el 8% dels espanyols, entre 18 i 34 anys corre un alt risc de
patir una addicció a productes tecnològics d’última generació, un de cada sis espanyols manifesta certa tendència a
l’aïllament i reconeix no ser conscient del pas del temps quan s’entreté amb productes d’aquest tipus i un 33% de la
població espanyola juga regularment (videojocs).
l’addicció a les xarxes socials, especialment al Facebook. A continuació
us deixem un estudi amb sis criteris bàsics per identificar a les persones
que no poden viure sense les xarxes socials:
1: Passar molt de temps pensant amb les xarxes socials com per
exemple el facebook.
2: Sentir una necessitat d’utilitzar les xarxes socials en tot moment.
3: Utilitzar les xarxes socials per oblidar-se dels problemes personals o laborals.
4: Fracassar a l’intent de reduir l’ús de les xarxes socials.
5: Sentir inquietud i ansietat per utilitzar les xarxes socials, sobretot quan està prohibit.
6: Impactes negatius a la vida laboral, estudiantil o personal per utilitzar les xarxes socials.
Però tot i això hi ha una sèrie de trucs per ajudar-te a
desenganxar-te mica en mica:
desenganxar-te mica en mica:
1: Sigues conscient que es la xarxa social la que t’utilitza.
-Posat un límit de vegades per consultar les xarxes socials.
2: Marcat unes zones on les xarxes socials estiguin prohibides.
- Delimita alguns llocs per utilitzar el mòbil, només en aquelles zones on els podràs utilitzar.
3: Comprat un rellotge i un despertador.
-La majoria de persones que tenen una addicció al moment de mirar l’hora al mòbil, un cop
l’engeguen es queden mirant internet.
l’engeguen es queden mirant internet.
4: Desconnecta durant els caps de setmana
-Intenta passar un cap de setmana sense el mòbil, intenta desconnectar del món tecnològic
i disfrutar amb els teus
i disfrutar amb els teus
amics o familiars.
5: Consulta la xarxa per algun motiu concret
-Proposat entre a les xarxes socials només quan hagis de consultar algo en concret. No et
connectis per tal de
connectis per tal de
suportar l’avorriment.
6: Desactiva totes les notificacions i recordatoris
-Desactiveu per tal de no intuir a entrar a mirar les xarxes socials
7: Mai treballis acompanyat d’una xarxa.
-No utilitzis mai l’ordinador amb la sessió iniciada en una altra pantalla.
