Quant de temps passes al Twitter o al Facebook? L’addicció a les xarxes social pot passar inadvertidament per aquells que disfruten utilitzant aquell tipus d’eines.
Actualment, el 8% dels joves espanyols corre un alt risc d’addicció a la tecnologia, el 17,3%
dels adults reconeix haver estat amonestat per un ús excessiu de les noves tecnologies, el
8% dels espanyols, entre 18 i 34 anys corre un alt risc de patir una addicció a productes
tecnològics d’última generació, un de cada sis espanyols manifesta certa tendència a
l’aïllament i reconeix no ser conscient del pas del temps quan s’entreté amb productes
d’aquest tipus i un 33% de la població espanyola juga regularment (videojocs).
dels adults reconeix haver estat amonestat per un ús excessiu de les noves tecnologies, el
8% dels espanyols, entre 18 i 34 anys corre un alt risc de patir una addicció a productes
tecnològics d’última generació, un de cada sis espanyols manifesta certa tendència a
l’aïllament i reconeix no ser conscient del pas del temps quan s’entreté amb productes
d’aquest tipus i un 33% de la població espanyola juga regularment (videojocs).
S’ha creat una escala on s’identifica sis senyals que identifiquen l’addicció a les xarxes socials,
especialment al Facebook. A continuació us deixem un estudi amb sis criteris bàsics per identificar
a les persones que no poden viure sense les xarxes socials:
especialment al Facebook. A continuació us deixem un estudi amb sis criteris bàsics per identificar
a les persones que no poden viure sense les xarxes socials:
1. Passar molt de temps pensant amb les xarxes socials com per exemple el facebook.
2. Sentir una necessitat d’utilitzar les xarxes socials en tot moment.
3. Utilitzar les xarxes socials per oblidar-se dels problemes personals o laborals.
4. Fracassar a l’intent de reduir l’ús de les xarxes socials.
5. Sentir inquietud i ansietat per utilitzar les xarxes socials, sobretot quan està prohibit
6. Impactes negatius a la vida laboral, estudiantil o personal per utilitzar les xarxes socials.
Però tot i això hi ha una sèrie de trucs per ajudar-te a desenganxar-te mica en mica
1. Sigues conscient que es la xarxa social la que t’utilitza.
· Posat un límit de vegades per consultar les xarxes socials.
2. Marcat unes zones on les xarxes socials estiguin prohibides.
· Delimita alguns llocs per utilitzar el mòbil, només en aquelles zones on els podràs utilitzar.
3. Comprat un rellotge i un despertador.
· La majoria de persones que tenen una addicció al moment de mirar l’hora al mòbil, un cop
l’engeguen es queden mirant internet.
l’engeguen es queden mirant internet.
4. Desconnecta durant els caps de setmana
· Intenta passar un cap de setmana sense el mòbil, intenta desconnectar del món tecnològic i
disfrutar amb els teus amics o familiars.
disfrutar amb els teus amics o familiars.
5. Consulta la xarxa per algun motiu concret
· Proposat entre a les xarxes socials només quan hagis de consultar algo en concret. No et
connectis per tal de suportar l’avorriment.
connectis per tal de suportar l’avorriment.
6. Desactiva totes les notificacions i recordatoris
· Desactiveu per tal de no intuir a entrar a mirar les xarxes socials
7. Mai treballis acompanyat d’una xarxa.
· No utilitzis mai l’ordinador amb la sessió iniciada en una altra pantalla.
